1. 样式选择：拳击沙袋主要分为两种样式——悬挂式和立式（亦称为不倒翁式）。初学者或只想简单锻炼身体的人可以考虑立式沙袋。而如果目标是成为专业人士，建议选择悬挂式沙袋，它更为坚固耐用。当然，最终选择应基于个人喜好和训练需求。

2. 大小选择：根据训练目的，沙袋的大小有所不同。若目的是练习拳击技巧和锻炼身体，80cm至120cm的沙袋已足够。对于专业训练，如拳击、泰拳或散打，则建议选择160cm或更大尺寸的沙袋。

3. 硬度选择：对于初学者来说，应选择相对柔软的沙袋，以避免在练习时用力过猛而受伤。随着训练的深入和自身承受能力的提高，可以逐渐过渡到硬度更高的沙袋，以增强拳头的硬度和威力。