室内温度是指室内空气的温度，通常以摄氏度为单位来衡量。室内温度的高低会影响人体的舒适感和健康状况，过高或过低都会带来不适。要保持室内温度适宜，需要合理调节室内空调、通风和维护室内的保温性能。

室内温度过高，容易引发中暑、易怒、失眠等不适症状；而室内温度过低，则容易引发冻疮、感冒、关节疼痛等健康问题。此外，不同人的舒适温度也略有不同，老人和婴儿的舒适温度相对较高，而中年人的舒适温度相对较低，因此需要根据不同的情况进行调节。

保持室内温度适宜需要全面考虑各种因素，如室内空调、保温性能、通风等等。在夏季，应在室内安装空调，将室内温度调节在26℃左右；在冬季，应保持室内的保温性能，可以在门窗缝隙处添加防风条，保持室内温度在18℃以上。此外，通风是保持室内空气质量的关键，可以通过开窗、使用排气扇等进行通风，将室内的有害气体排出，保持空气清新。