要打膨胀螺丝那是肯定的，但是一定要安全第一你要检查一下天花板以下几点：

1 天花板的材质，有可能有空洞，或者水泥过薄，这样虽然膨胀螺丝打上了，随着你天天练习的重击很有可能导致沙袋掉落，造成危险。

2 你需要打膨胀螺丝的地方有没有电线或管路，这很有可能造成你安装过程中造成触电危险。

建议最好找一个专业点的人协助安装，膨胀螺丝大点的，承重更好，在打沙袋的区域铺橡胶垫子，以免你在训练是影响到3楼的邻居。