床单除螨的有效方法有定期清洗、高温烘干、低温冷冻和使用除螨剂等。

详细解释：

1. 定期清洗

床单作为与皮肤直接接触的物品，容易积聚螨虫和其产生的分泌物。定期清洗是消除螨虫的基础方法。使用温和的洗涤剂，确保彻底冲洗以避免螨虫滋生的环境。清洗频率可以根据使用情况和个人习惯来定，但至少应每月清洗一次。

2. 高温烘干

清洗后的床单，在高温下烘干可以有效杀死螨虫。螨虫对高温敏感，超过其适应的温度范围便会死亡。若无烘干条件，确保床单在阳光充足时晾晒，太阳的紫外线也有一定的杀菌作用。

3. 低温冷冻

低温冷冻同样是除螨的有效手段。将床单放入密封袋中，置于冰箱冷冻过夜，低温可以杀死螨虫及其卵。第二天取出后，再进行正常的清洗。

4. 使用除螨剂

市场上有多种专门的除螨剂，这些产品通常含有能够杀死螨虫的成分。使用时，需按照产品说明进行，确保安全并达到最佳除螨效果。但需要注意的是，使用化学产品后要确保通风，避免对人体产生不良影响。

综上所述，为了保持床单的清洁和卫生，应综合运用以上方法，有效除螨，保障皮肤健康。