家庭里插座的高度一般建议在离地面30cm至1m之间比较合适。

插座的高度选择需结合实际情况考虑。一般来说，家中插座的安装位置应遵循人体工程学原理。具体而言：

1.普通插座的安装高度推荐：常规家用插座，建议安装在离地面约30cm的位置。这个高度既方便插拔电器设备，又避免因插座位置过低而导致拖地或水溅等情况发生。对于客厅或卧室的插座，可以选择安装在离墙面开关相同高度，一般约为1.2m至1.4m之间。

2.特殊区域的插座安装高度：在一些特殊区域如厨房和卫生间，插座的位置和高度需要特别注意。厨房插座可以安装在离橱柜台面稍高的位置，以避免水蒸气且方便使用。卫生间插座则应安装在远离水源的地方，高度可设置在1.5m至1.8m之间，确保使用安全。至于书房或卧室床头柜旁的插座，则建议根据床的高度来确定，一般距离地面约60cm为宜。这样的高度便于给移动设备充电，也不会影响日常行走和家具摆放。

总的来说，插座的安装高度应结合家庭成员的习惯、家具摆放以及空间功能等因素综合考虑。合适的安装高度不仅能确保使用便捷，还能提升家居安全。