玩核桃有助于手部健康，具备多种好处。

好处一：锻炼手指灵活度。

核桃形状不规则，经常玩核桃可以使手指关节得到锻炼，提高手指的灵活度。长时间坚持，甚至有助于延缓手指关节的老化和僵硬。

好处二：舒缓压力，放松身心。

玩核桃时，人们需要专注地捏、转核桃，这样的动作有助于转移注意力，达到舒缓压力、放松身心的效果。对于工作压力大、容易疲劳的人群来说，是一个简单易行的放松方式。

好处三：促进手部血液循环。

通过频繁地玩弄核桃，手部的血液循环得到促进，有助于保持手部皮肤的健康状态，减少手部冰冷、麻木等血液循环不畅的情况。

好处四：调节情绪，改善心情。

核桃的质地和触感能够给人带来舒适感，玩核桃的过程中也能带来愉悦的情绪体验。一些人通过玩核桃来达到舒缓紧张情绪，甚至改善心情的目的。而且，长时间坚持玩核桃，这种习惯甚至成为日常生活的一种乐趣和享受。

总之，手经常玩核桃能够锻炼手指灵活度，舒缓压力，促进手部血液循环以及调节情绪等。这些好处对于日常生活和工作都有积极的影响，是一种值得推广的健康习惯。但需要注意的是，玩核桃应适度，避免过度用力或长时间玩弄导致手部疲劳或损伤。