如果跑步机速度太慢，有以下几种解决方法：

1.调整跑步机的设置：首先要确认自己使用的是什么类型的跑步机，电动还是手动的，然后根据自己的需求和能力，合理地调整跑步机的速度、坡度等设置来适应自己的训练需求。

2.增加跑步机训练强度：可以通过增加跑步机的坡度来增加训练强度，或者尝试进行间歇性训练，比如快速跑步几分钟，然后减速慢跑一会儿，再重复这个过程，提高训练强度。

3.辅助鼓励：可以辅助使用耳机听音乐或听课程来鼓励自己，或者邀请朋友一同使用跑步机进行训练，相互鼓励来增强训练动力。

4.加强其他训练方式：如果跑步机速度太慢对于自己没有挑战，可以试着增加其他类别的锻炼方式，例如游泳，跳绳，有氧操等等，从多个方面提升自己的身体机能。