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什么是冥想
什么是冥想
冥想时应该专注于一个具象或者意向的事物,而达到冥想状态的前提是,保持身体的放松。1、具象事物感受你的呼吸频率或专注于自己身体的某一部分等,尽量选择自己有亲和感的对象,这样的对象会让自己比较容易专注。当你强调自身的感知能力,去掉过多的思虑时你会感到有能量在身···
2025-01-29 07:39:32