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健身房跑步机快走可以减肥吗速度大概是多少
健身房跑步机快走可以减肥吗,速度大概是多少
健身房跑步机快走减肥小计划如下:1、每次在跑步机上快走或者慢跑(速度在5到6,外加坡度)至少30分钟以上,这样就可以动用身体脂肪供能,从而达到减肥效果,这样自然也就达到瘦腿的效果。2、在跑步机上快走或者慢跑需要30分钟无间断的练习,练习的过程中尽量相同的运动强度,···
2025-01-29 07:43:44