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多吃含铁的食物有哪些
多吃含铁的食物有以下种类:1. 红色肉类:如牛肉、羊肉、猪肉等,都含有丰富的铁元素,是人体易于吸收的血红素铁。2. 动物肝脏:如鸡肝、猪肝等,不仅铁含量高,而且易于人体吸收。3. 禽蛋类:鸡蛋黄、鸭蛋黄等含有丰富的铁元素。4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆等,不仅铁丰富···
2025-02-06 00:15:13