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如何冥想修炼集中注意力
冥想修炼集中注意力的方式:1、找一个舒服的姿势,闭上眼睛找到一个舒服点的,让自己既能放松,也能保持机敏的坐姿,或盘腿坐在垫子上,腰挺直,双手放在膝盖上。闭上眼睛,舌头顶住上颚。升起一股练习冥想的企图心,可以是用语言描述给自己说,也可以是在自己的内心驱动自己···
2025-02-01 13:40:36