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怎样能把铅球扔远需要练习哪方面的肌肉
怎样能把铅球扔远,需要练习哪方面的肌肉
在推铅球时,不仅需要手臂力量,更需关注全身肌肉的协调作用。手臂只是在最后阶段推出铅球,其力量相比腿部、腰部和胸背部肌肉的协同发力而言微不足道。想象一棵大树与一根树枝,哪一方的力量更为强大?答案显然在大树。类似地,推铅球时,腿部、腰部和胸背部肌肉的协同发力是···
2025-02-07 00:49:05