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月子粥月子餐30天食谱
月子粥和月子餐是产后女性恢复身体的重要饮食,通常包括高蛋白、低脂肪、易消化的食物,以及一些有助于补血、促进乳汁分泌的食材。以下是一份30天的月子餐食谱示例,每天三餐加上两次加餐,确保营养均衡:### 第1天- **早餐**:红枣枸杞粥 + 煮鸡蛋- **午餐**:鲫鱼汤(加姜片···
2025-01-29 10:51:11