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正确练习打沙袋拳击的方法
正确练习打沙袋(拳击)的方法
1、 保护手腕:握拳的一定要保证拳头和手臂有旋转的角度,这个语言不好描述,简单来说就是尽量保证在出拳过程中旋转拳头使得在击中沙袋的时刻手背是向上的,这样做的目的是保护手腕,否则力量较大时很容易在击打沙袋的那一刻扭伤。当然了我看当时club里好多高手其实也没太严格···
2025-01-29 07:49:33