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每天坚持一个小时椭圆机减肥效果好吗
每天坚持一个小时椭圆机减肥,效果显著吗?答案是肯定的。关键在于,你如何科学地安排你的运动计划。首先,要注意的是,身体在适应某个运动后,其减脂效果会减弱。因此,我们需要通过改变运动强度来刺激身体,达到持续减脂的目的。比如,你可以每天坚持40分钟椭圆机训练。在训···
2025-02-07 04:00:15