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爬楼梯减肥的正确方法
爬楼梯是一种运动的方式,对减肥有辅助作用,爬楼梯减肥的正确方法在于选择合适的姿势、合理的时间和长期的坚持:1、合适的姿势:爬楼梯时身子要微向倾,先慢慢将膝盖抬高至腰部位置,上楼梯时腿部的抬放要跟随手摆动的幅度和节奏,速度不要过快也不要过慢,因为过快时会撕拉···
2025-01-29 07:47:46