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用握力器练是握着坚持
你要是想练你的劲的话就要坚持到你的手已经不听你的话了!伸缩不自如时刚好切勿过之~坚持5分钟要是你只是想保持手劲的话每天练习到感到疲劳时即可~如果你想要练出更强劲的力量就要慢慢的捏慢慢的张大概在5秒一个张弛不过最主要的是坚持锻炼!一两天的练习是不管用的哦!···
2025-01-31 00:08:38