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用臂力器如何锻炼臂力
用臂力器如何锻炼臂力
要锻炼臂力,首先需集中意念,仅关注手臂,感受其全身心的重量。全身仿佛仅剩手臂,全部能量都投入到收缩与伸展中,排除其他杂念,使肌肉鼓起。全程运动是关键。在练习过程中,应确保动作幅度完整,从头到尾,不省略任何环节。只有这样,肌肉才能在最大程度上受到刺激,促进肌···
2025-02-06 16:43:54