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站立腹肌轮每次下一半就要倒了
可以先从简单的开始练。 腹肌轮训练方法: 第一种方法(面壁训练法) 运动方式:通常是人手拿腹肌轮面向墙壁,双手平举轮子置于墙壁。随后沿着墙壁向上来回推动,身体要随着轮子的推动向上延伸,到达极限时再慢慢恢复到初始姿势。 进阶方案:还可以将身体背向墙···
2025-01-30 13:21:41