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臂力棒作为常见的一种器材应该怎样用臂力棒来锻炼呢
臂力棒作为常见的一种器材应该怎样用臂力棒来锻炼呢?1、首先要注意暖身,臂杆是锻炼手臂和肩部肌肉的装置。如果你盲目地去做,一不注意你可能会感到紧张。建议在做之前做一些热身运动,比如伸展手臂和按摩肩部等,可以促进血液循环。热身后,双脚张开与肩同宽,站直,双手各···
2025-02-07 02:53:44