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自制颈椎枕头的做法
1. 选择一个较低的枕头,逐渐适应以减少颈椎压力。2. 开始时,可以用一个枕巾作为枕头,以习惯较低的高度。3. 实施简单的颈椎自我按摩,可以有效缓解颈肩不适。4. 尽管个人感觉按摩效果显著,但持续性和频率是关键。5. 如果你能坚持并勤快地进行颈椎按摩,恢复效果可能会更好···
2025-02-06 00:47:29