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莲花座训练方法
莲花座训练方法
莲花座,又称双跏趺坐,是一种佛教修行中的经典坐姿。采用正确的方法进行刻苦训练,一般人在几个月内就能达到这一坐姿。莲花座的训练方法具体如下:首先,尽量在日常生活中利用各种机会进行盘腿而坐。无论是看书、看电视还是休息,都尝试盘腿坐姿,以锻炼腿部肌肉的灵活性和耐···
2025-02-07 03:37:47