自己修饰隔音可以通过多种方法实现。

首先，增加隔音材料是一种直接有效的方法。对于墙壁，可以使用隔音石膏板或隔音毡进行改造。隔音石膏板内部含有隔音纤维，能够有效减少声音穿透。而隔音毡则是一种高密度、柔性的材料，可以搭配石膏板使用，进一步增强隔音效果。对于地板，可以铺设隔音垫或隔音地毯，这些材料能吸收地面传来的噪音，减少声音传播。

其次，利用软装饰进行隔音也是一种简便实用的方式。厚重的窗帘、挂毯或地毯等软装饰物不仅能美化空间，还能吸收部分声音，减少声音的反射和传播。此外，柔软的家具如沙发、抱枕等也能在一定程度上起到隔音作用。

再者，注意密封缝隙对于提高隔音效果至关重要。检查房间的门窗、墙壁和天花板的缝隙，使用密封胶或密封条进行填补，确保它们密封良好。这样可以有效防止声音通过缝隙传递，提高整体隔音性能。

最后，针对特定区域进行隔音处理也是必要的。例如，如果卧室靠近马路或嘈杂区域，可以考虑在卧室与嘈杂区域之间增设隔音隔墙。同时，对于窗户这一噪音易渗透的部位，可以安装双层或三层玻璃的隔音窗，其隔音效果可达30-40分贝，能显著提升室内安静度。

综上所述，自己修饰隔音需要从多个方面入手，包括增加隔音材料、利用软装饰、注意密封缝隙以及针对特定区域进行隔音处理。通过这些措施的综合运用，可以有效提升居住环境的隔音效果，享受更加宁静舒适的生活空间。