自己进行隔音，主要可以通过改善居住环境的隔音条件和使用隔音设备来实现。

要改善居住环境的隔音条件，可以从几个方面入手。首先，检查并改善窗户的隔音效果。窗户是噪音传入的主要通道，因此，确保窗户的密封性良好是关键。可以考虑安装双层或三层玻璃窗户，或者在现有窗户上贴隔音膜，这些都能有效减少外界噪音的干扰。同时，窗帘也能起到一定的隔音作用，尤其是在夜晚，厚实的窗帘能进一步隔绝噪音。

其次，关注门的隔音性能。门也是噪音传播的重要途径，因此，选择一扇隔音效果好的门非常重要。实木门和实木复合门通常比空心门隔音效果更好，而门缝的密封处理也不容忽视，可以使用密封条来减少噪音通过门缝传入。

除了改善居住环境的隔音条件，使用隔音设备也是有效的隔音方法。市面上有许多隔音耳机和耳塞可供选择，它们能在一定程度上隔绝外界噪音，让你在需要安静的环境中保持专注。隔音耳机尤其适合在嘈杂的环境中学习或工作，而耳塞则更适合在睡觉时佩戴，以减少噪音对睡眠的干扰。

最后，布置房间时也可以考虑隔音效果。例如，使用隔音材料制作隔断，或者在墙壁上挂厚实的布帘，都能在一定程度上减少噪音的传播。同时，将家具布置得更为密集，也能形成一定的隔音屏障，降低噪音对居住空间的影响。

综上所述，通过改善居住环境的隔音条件和使用隔音设备，你可以有效地隔绝外界噪音，创造一个更加安静舒适的生活空间。